こんにちは！
美容整体サロン クレア・スタイル代表/ボディーデザイナーの藤原です(^^)
本日は男女共にお悩みの方が多い『ムクミ』の改善マッサージについて♪(´ε｀ )
まず最初に…マッサージすることで老廃物やむくみが解消されると、スッキリとしてボディラインがキレイになります。
とりあえず、手が空いたら気になる部分を揉むといいですよ。血行もよくなるため、徐々に体から冷えも改善します！
それでは早速ムクミ改善マッサージを見ていきましょう。コツは以下の3つです。
（1）手のひら全体で揉む
つねるように表面だけ刺激すると内出血になるので、手のひら全体を使うようにします。
太ももの表裏、お尻、脂肪が掴みにくい箇所や広い面は、両手のひらを使って、脂肪を押すようにマッサージするといいですよ！
ちなみに、手の平全体でさするのも効果ありです(´▽`)ノ
（2）脂肪を掴んで返す
お腹や膝上の脂肪など掴みやすい部分は、親指とその他の四指で気になる脂肪を掴み、親指で返すようにしてほぐします。
脂肪にひねりを加えるイメージだそうです。ピザやうどんをこねる感じ(笑)
※注意点
①：そのままこすったりすると、肌が傷つきやすいのでクリームなどを塗ると滑りも良く、やりやすいです。
②：強すぎず弱すぎず、イタ気持ち良いくらいの力加減がベストです！身体の中心に流すイメージで行うと良いですね！
いかがですか？
ぜひお試し下さい♪
ふじわら
