瞄準屁股!

你好!
美容整容沙龍克雷爾風格代表/博伊設計師藤原。(^^)



最近,我的朋友生了孩子,所以這次我想介紹一下美吉里和產後護理的按摩♪。


■鬆開骨盆周邊! 美屁股只有這一個。!?



你知道腰痛、頸部和肩部僵硬通常是由臀部周圍的疲勞引起的嗎?



疼痛的根源是"中殿肌的科裡"。 中殿肌是"將腿向外擴展"時使用的肌肉,位於從腹部到腰部的兩側。



因為它是連接骨盆和髖關節的重要肌肉,如果你沒有適度訓練和放鬆的意識,它也會產生下垂的臀部和扭曲。(^^;)



因此,當這個中殿肌肉變得僵硬時,骨盆會向前傾斜和扭曲,所以腰部和臀部的大小正在增加!!



此外,由於私人生活和產後扭曲引起的血液不良,腰部和腰部會變冷,這會導致疼痛。



做一個竅巴,並推動中殿肌周圍。 或者,如果你把網球或高爾夫球放在中殿肌肉上,在地板上滾動時增加體重,會感到很痛苦。

正因為如此,中殿肌是容易疲勞和僵硬的部位,所以睡覺前開始放鬆的習慣吧!



影響包括腰痛、髖關節疼痛、下半身不適、產後畸形、腹股痛等♪。



1. 沿圖像虛線在臀部和骨盆之間按壓(骨盆中心的三角形骨骼)。 慢慢推中殿肌、大殿筋。



力和力是最好的,因為宜人!
 
 
怎麼樣? 請選擇一種方法,這是有效的,無論是用手指推,或躺在地板上,用球放鬆。



富士稻草
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