瞄準屁股!

你好!
美容整容沙龍克雷爾風格代表/博伊設計師藤原。(^^)



最近,我的朋友生了孩子,所以這次我想介紹一下美吉里和產後護理的按摩♪。


■鬆開骨盆周邊! 美屁股只有這一個。!?



你知道腰痛、頸部和肩部僵硬通常是由臀部周圍的疲勞引起的嗎?



疼痛的根源是"中殿肌的科裡"。 中殿肌是"將腿向外擴展"時使用的肌肉,位於從腹部到腰部的兩側。



因為它是連接骨盆和髖關節的重要肌肉,如果你沒有適度訓練和放鬆的意識,它也會產生下垂的臀部和扭曲。(^^;)



因此,當這個中殿肌肉變得僵硬時,骨盆會向前傾斜和扭曲,所以腰部和臀部的大小正在增加!!



此外,由於私人生活和產後扭曲引起的血液不良,腰部和腰部會變冷,這會導致疼痛。



做一個竅巴,並推動中殿肌周圍。 或者,如果你把網球或高爾夫球放在中殿肌肉上,在地板上滾動時增加體重,會感到很痛苦。

正因為如此,中殿肌是容易疲勞和僵硬的部位,所以睡覺前開始放鬆的習慣吧!



影響包括腰痛、髖關節疼痛、下半身不適、產後畸形、腹股痛等♪。



1. 沿圖像虛線在臀部和骨盆之間按壓(骨盆中心的三角形骨骼)。 慢慢推中殿肌、大殿筋。



力和力是最好的,因為宜人!
 
 
怎麼樣? 請選擇一種方法,這是有效的,無論是用手指推,或躺在地板上,用球放鬆。



富士稻草

沐浴美容習慣

你好!
美容整体サロン クレア・スタイル代表/ボディデザイナーの藤原です



今天很冷!
你親愛的 it 朋友, 包括好的每日浴?
健康的にも美容的にもシャワーだけでなくて、湯船に入る事をオススメします。



という事で以前にもアメブロの方で入浴に関してご紹介しておりますが、
少し期間が空いてしまったので、改めてご紹介



★入浴は基本、毎日

今は冬なのでお風呂に入る方がほとんどだと思いますが、
基本的に夏でもしっかり入浴して下さい!夏は暑いので気持ちは分かりますがシャワーだけはダメですよ

★設定温度は少し低め

自律神経を整え、リラックス効果があるのは39~40℃と言われてます
有沒有好太熱或失去力量逆轉和逆轉皮膚容易乾燥或 nobostari

★リラックス効果を求めるなら長風呂はやめましょう

半身浴などのデトックスなどが目的でない限り、長風呂は避けましょう。
基本的に、リラックス効果があるのは15~20分ほどと言われてます



いかがですか?
ぜひお試しください



富士稻草

頭疼, 頭暈更好頭皮按摩

你好!
美容保健沙龍克雷爾是風格體設計師的代表藤原(^^)



天氣變得很冷了! 我認為下個月是今年年底, 但到年底的工作是開車的人?!



因此, 我們介紹頭部按摩(是: ")



這是從人類的思維, 哪些肌肉在他的頭上或關閉和拉扯, 和不良的血液流動, 導致頭痛, 頭暈等!



頭皮按摩!



為了促進血流的拖欠, 按摩是非常有效的♪可以輸送養分來刺激血液迴圈, 並非常推薦到脫髮預防。



(1) 從前額頂部到頭部穴位按壓後


從前額的邊緣和髮際線到頭部頂端, 從頭頂和雙手的按摩手指向頸部和頭部的邊緣, 而我們流血。 我有一個形象, 把頭髮!


到這個時候, 有點酸痛感覺很好, 按。 減輕肌肉放鬆按摩和按摩的整個頭部, 與硬化。



(2) 耳後壓力


雖然耳朵背部的一部分和手指的穴位有點酸痛感覺良好的摩擦上下。 最後一側頭上的耳朵, 拉在一個角度。



怎麼樣??
通過放鬆頭部的肌肉, 頭痛和頭暈當然可以減輕壓力!



富士稻草

更堅實的改善按摩

你好!
美容造型沙龍克雷爾風格代表/身體設計師藤原。(^^)



今天的男人和女人的問題往往 "更堅定" 改善按摩。(#́ε的 )



まず最初に…マッサージすることで老廃物やむくみが解消されると、スッキリとしてボディラインがキレイになります。



とりあえず、手が空いたら気になる部分を揉むといいですよ。血行もよくなるため、徐々に体から冷えも改善します!



それでは早速ムクミ改善マッサージを見ていきましょう。コツは以下の3つです。



(1)手のひら全体で揉む

つねるように表面だけ刺激すると内出血になるので、手のひら全体を使うようにします。

太ももの表裏、お尻、脂肪が掴みにくい箇所や広い面は、両手のひらを使って、脂肪を押すようにマッサージするといいですよ!

ちなみに、手の平全体でさするのも効果ありです(是: ")



(2)脂肪を掴んで返す

お腹や膝上の脂肪など掴みやすい部分は、親指とその他の四指で気になる脂肪を掴み、親指で返すようにしてほぐします。

脂肪にひねりを加えるイメージだそうです。ピザやうどんをこねる感じ(笑)



※注意点



①:そのままこすったりすると、肌が傷つきやすいのでクリームなどを塗ると滑りも良く、やりやすいです。

②:強すぎず弱すぎず、イタ気持ち良いくらいの力加減がベストです!身体の中心に流すイメージで行うと良いですね!



いかがですか?



ぜひお試し下さい♪



富士稻草

生日

你好!
美容造型沙龍克雷爾風格代表/身體設計師藤原。(^^)



徐々に寒くなってきましたね!ストレッチやお風呂など入って身体を暖めて下さいね♪



さて、私事ではありますが、先日誕生日でした!



32歳です!特に感慨深い事はないのですが、前年以上に笑顔が多い一年に、またお客様ももっと輝かせるように頑張ります!



ありがたい事に、今週末明けくらいまで毎日色んな所で誕生日パーティーです(笑)



ちなみに、この様な嬉しい事や、友達、家族とのスキンシップはセロトニンというホルモンが活発になります!いわゆる幸せホルモンです♪



このセロトニンが出れば ちょっとした事でも幸せを感じられる様になり、また美肌効果など、様々な嬉しい効果もあります♪



ぜひ皆様も友人や家族、ペットでもいいですし、電話やメールなどではなく、直接話したりスキンシップしてみて下さいね!



富士稻草

目のクマ解消!自分で出来るマッサージ

美容整体サロン クレア・スタイル代表/ボディデザイナーの藤原です!


今日は目の下に出来るクマについて


今年もあと2ヶ月!これから色々飲み会やらデートやらイベントに行く事が増えると思いますが、仕事も年末に向けラストスパートですね(是: ")


しかし、その影響で疲れが出て、クマが出来ちゃって、飲み会やデート前困る!という方が多いです。。。


そもそもクマとは、血行不良や目の疲れ、寝不足、コラーゲンの不足などが原因で起こります(;゚д゚)



そこで、クマ解消のマッサージをご紹介します!



1:人差し指と中指でをオデコに当て、こめかみに流す。眉毛の上もしっかり流す。

2:眉毛の真ん中付近にくぼみがあるので、そこをジワーっと押す。

3:人差し指で上まぶたと眼球の上の骨の際を目頭からこめかみになぞって流す。

4:同じく、下まぶたと眼球の下の骨の際を目頭からこめかみになぞって流す。


なぞる系は力を入れずに軽~くなぞるのがミソです(^ ^ 五十鈴


ぜひお試し下さいませ♪


予約は公式ホームページから宜しくお願いします!ぜひお気軽にご連絡下さい!


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