Estação perfeita para método de respiração

Olá!
É um representante de estilo salão Claire manipuladora Fujiwara(^-^)


Recentemente, finalmente um pouco está ficando mais quente! Estou feliz.(Lol)
A primavera é o que já está lá?(Lol)


Esta temporada está distorcida ou o sistema nervoso autônomo, o kluya de fome.


E que introduzirá tensão eficaz de relaxamento e barriga, respiração abdominal.


☆ de desenho

(1):Primeiro eu fumo respirar pelo nariz. No 脹ramashimashou tempo... estou com fome! Cada vez que você respira enquanto inala tempo tão lentamente diminuindo de!

(2):Respiração sugada "[-" não "não é-" e como long-de muito doente. Neste momento um 凹mashimasu muito obrigado.


Como é? Acho que estou muito cansado(Lol)


Por que "[-" mas não "hein-' de dizer né-é é o hálito quente? Só tem o efeito de calor do corpo, organizar o sistema nervoso autônomo. Yoga, incluindo EH-recomendado!

Chupar e cuspir como um cinco vezes em um jogo. Quem tentou aumentar o conjunto de 2-Vá ABS cerca de 3 vezes! Eu tomar conta de seus músculos abdominais.


Como foi?
Posso relaxar e ter feito, tais como pressão, nervo parassimpático é estimulado esta respiração e estômago(Pressão abdominal)Também estar pronto.


Em qualquer lugar, a qualquer momento, vão dar uma olhada.


Palha da Fuji(^-^)

Ferida aparência beleza vigor & busto-up com RID estiquem!

Olá!
É Fujiwara do salão de beleza claire estilo representante / body designer(^^)


Fiquei preso atualizando meu blog um pouco!


Bem, o tema desta vez é o ombro sinuoso!


O ombro sinuoso é simplesmente um estado em que o ombro está no lado do peito! É especialmente na pessoa das costas do gato.(^^;)


Se você se levantar e puxar o braço e borrar, quando a parte de trás da sua mão vem na sua frente, é um ombro sinuoso.


Causas dos ombros sinuosos


(1) Estrutura anatômica


Em primeiro lugar, torcer o ombro ou braço para dentro é chamado de introdução.

Os músculos que movem os ombros e braços têm uma vantagem sobre os músculos helicoidais internos que são jogadas para dentro em vez dos músculos helicoidais externos que são jogadas para fora.

Ao proteger seu corpo, feche os braços o mais perto possível do centro do seu corpo para encolher e arredondar seu corpo.

Em outras palavras, é mais fácil fechar do que abrir o braço, e é feito para ser fácil de entrar na força. Mesmo se você olhar para como prender músculos como este, o ombro tem uma estrutura que é fácil de torcer para dentro.(^^;)


(2) O comportamento e a postura da vida cotidiana


No dia a dia, há muita operação no estado em que o braço é torcido para dentro.
Pessoas que fazem muito trabalho de mesa sempre torcem os braços e ombros para dentro.
Como o trabalho doméstico também tem muito desse movimento, torna-se fácil se tornar um ombro sinuoso usando-o de forma tendenciosa.(;° Д °)


Além disso, tende a fazer a postura de que o ombro está caído por todos os meios e as costas são arredondadas quando está frio.
Tal postura também causa o ombro enrolado!

Além disso, a pessoa que sempre dorme de lado. O ombro inferior é pressionado pelo peso do corpo e é fácil torcer para dentro!


Efeitos de ombros sinuosos no corpo


Qual é o efeito no corpo quando se trata dos ombros???

Claro, a postura se torna ruim, e torna-se fácil se tornar as costas de um gato. A rigidez do ombro e do pescoço sai pela postura torna-se ruim.

Além disso, o metabolismo do corpo também se torna ruim e se torna uma constituição difícil de perder peso, e é fácil ficar frio.

Cosmética, também tem efeitos adversos. Quando a flexibilidade do músculo torácico grande, que é o músculo interno do braço, é perdida pelo ombro sinuoso, não há firmeza no busto e ele trava.


Você pode fazer isso sozinho! Trecho de alisamento fácil do ombro enrolado


Grande estiramento muscular toracosal


(1) Coloque a palma da mão na parede.

(2) O corpo é derrubado para a frente. Então, o músculo do peito pode ser esticado.
Eu guardo por 20 segundos em um bom lugar. Três vezes à esquerda e à direita.

O grande músculo uctoral ligado do peito ao braço também é o músculo que faz o ombro girar.


No caso de ombros sinuosos, este grande músculo plissado é muitas vezes muito tenso, então vamos esticá-lo firmemente e torná-lo flexível. Você também pode esperar um efeito de rebentar.


Empurre o lado inferior da clavícula e faça especialmente com cuidado se você é uma pessoa difícil!


A postura se torna linda, a figura em pé se torna bonita, e o efeito de busto e belo efeito leite pode ser esperado se for uma mulher♪


Por favor, tente por todos os meios.


Palha da Fuji(^^)