짱 메이크업 & 골반 교정 스트레칭

안녕하세요!
미용 정체 살롱 클레어 스타일 대표/바디 디자이너 김 민 호입니다(^^)


桜も散り始め、ようやく暖かいポカポカ陽気になってきましたね♪


조금 걸면서도 땀을 조금 흘리고 옷도 얇아졌습니다!
그런 다음 신체의 노출이 증가합니다.


그런 다음 ,"나아"의 라인에 대해 걱정하는 사람은 꼭 봐야 할 부분입니다.(゚Д ゚)


집에서 쉽게 스트레칭하는 골반 교정과 골반 교정에 대한 강의를 할 것입니다♪
자기 관리를 시도!


제1회 "비지리 메이크업 허벅지 슬리밍"
당신이 모든 것을 작성하는 경우, 그것은 매우 길 것입니다, 그래서 나는 방법 A-C에 기사를 넣어 것입니다, 그래서 매일 그것을 할 수 있습니다♪


이번에는 메서드 A입니다.(^^)


★ 방법 A[6방향 비틀림]


(1):肩手を中央に置き、上体は前後に、手は上下に、脚は左右に踏ん張る。


:方向のベクトルをイメージしながらゆっくりとねじりましょう。下っ腹も意識します。お尻を少し突き出しすようにねじると美尻効果も。


:각자는 반대 방향으로 갔다. 이 움직임을 신중하게 수행하면 왼쪽과 오른쪽의 왜곡이 조정됩니다.





이것 같아요♪
너무 빨리 비틀기는 위험하기 때문에 하복부의 힘을 느슨하게하지 않고 천천히 해 봅시다!


허리에 불편함을 느끼면 중지하십시오.
무리하지 않은 정도까지(^-^)/


어떻습니까?
다음에 는 방법 B를 소개합니다, 그래서 그것을 기대하십시오!


후지와라(^^)
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