Bunda bonita maquiagem & pelve trecho de correção: (part2)

こんにちは!
Claire de salão de beleza saúde é representante do designer de corpo estilo Fujiwara(^-^)


É primavera agora completa!
Isto vai ser quente, por outro lado que eu acho?


A última vez ainda é o trecho de bundas bonitas fazem sobre nós!


Método B é! Por favor, tente fazer com método um descrito no artigo anterior.


Método B está esticando o treinamento muscular.
Aperte e solte então trabalhar sua bunda e oeste ciente que tentamos!


Método ♦ B [torção de helicóptero]


(1): de uma postura de assento com mão de ombros no chão atrás, estendendo-se na diagonal do lado oposto, nejirimashou. No chão, você empurra 丸maranai ancas para manter!


(2): respirar enquanto 凹mase meu estômago torcido em firmemente. Respiração, vantagem, respirando, mãos para baixo. Repita isso por 3 sets.


(3): fazer o reverso também.


Esquerda e direito um conjunto x conjunto de 3-5.


Imprensa poder o chão ★ mãos em um grau como um complemento para a 丸maranai da cintura para apoio. Tema principal é a fome de poder(^ ^ Isuzu



Assim

(4): Vamos manter as mãos "limpar, 1.2, só na barriga da cintura 丸maranai maneira.


★ constrição e o efeito é pontos não são quadris arredondados.


* Por favor, não alimente a cintura e dor nas costas, sentiu-se mal(^_^;)


Temos mão dura para flutuar, é Okey!


Treinamento muscular é importantes, mas soltos os músculos e uma esperada formação efetivamente não funciona!
Que desperdício!(^_^;)


Olhe para afrouxar os músculos, bundas e oeste para buscar o melhor!!!!


Palha da Fuji(^-^)
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