美臀妝 & 骨盆矯正伸展: 部分 (3)

こんにちは!
美容造型沙龍克雷爾風格代表/身體設計師藤原。(^^)


前天,昨天和天氣不好,但今天是快樂的,很好♪。
就像初夏一樣。(t瓦貝埃烏夫)


現在,這一次美麗的屁股化妝和骨盆矯正拉伸方法C! 這是最後一次!

通過伸展,它變得靈活,有預防傷害,但拉伸也是提高飲食效果的重要因素!



女士們,先生們,我在以前的文章和上一篇文章中介紹了,方法A和B的拉伸是否進行了?


我試過了! 塔馬卡! 絕對! 我問了很多,但不管怎樣,如果你不習慣伸展,為什麼不試試一下♪。


即使從一開始,任何事情都會變得令人討厭,因為那些不習慣伸展的人會討厭它,所以當你回憶起它時,你可以隨意,所以請放鬆一下。(^ ^ 五十鈴


第一步!
"嘗試"是非常重要的。(^-^)/


因此,我將介紹方法C!


★方法 C [屁股弗里夫 C 捲曲]


(1): 肘部和膝蓋,並稍微伸出臀部。 這就是所謂的四人之一!


(2):慢慢把臀部從一邊倒到另一邊。 盡可能,以緩慢的步伐仔細,逐漸傾斜的角度,並移動到大運動,瞄準地板最後一刻!



左右像這樣!


通過靈活將脊柱從一側向左和向右推,然後站起來,使用腰部肌肉。 讓我們做5次左右往返。(t瓦貝埃烏夫)


當然,它扭曲了腰部,它導致扭結,但臀部的頂部也放鬆!


*如果你的腰部有不適或疼痛,請停止!


你好嗎?

現在,我們結束了三次伸展課程。 三,有些人覺得很難,因為有些人,但最重要的是感覺"我伸展堅定"!


有很多屁股伸展,所以我將介紹奇拉霍拉在未來!! 請盡一切可能去♪。


富士稻草(^^)
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