GW도 예약 부탁 드립니다 ♪

안녕하세요!
미용 정체 살롱 클레어 스타일 대표/바디 디자이너 김 민 호입니다(^^)


すっかり初夏の陽気ですね♪
自分は圧倒的に夏が好きなので、早くもウキウキしています()
차 라 사람이 없기 때문에 조(^_^;)



さて、ゴールデンウィークですが、
クレア・スタイルは『通常営業』しております!!!


久しぶりの連休で…


★自分へのご褒美をしたい
★ 피곤하고 싶지 않아요.
새로 고치고 싶은 ★
내 인생을 개선하기 위해 ★
★ 강성과 긴장을 가지고 싶어
★ 왜곡을 치료합니다.
★ 숙면을 취하길 원합니다.
★ 작은 얼굴이 될 수 있습니다.
★ 유연하게
주부만들기 위해 ★.
★ 캡을 청소하고 "천사의 깃털"을 만들기 위해
★ 아름다운 자세, 아름다운 엉덩이, 아름다운 다리가되고 싶어


そんな美容と健康のお悩みにも


特殊な美容器具とオリジナルの整体術で


『体幹』『重心』『神経伝達の向上』


という身体の土台になる3つをメインに


お客様のニーズに合わせて


オーダーメイドで施術致します!!



近々、キャンペーンもする予定ですので、ぜひお待ちしております♪


후지와라(^^)

짱 메이크업 & 골반 교정 스트레칭: (3)

안녕하세요!
미용 정체 살롱 클레어 스타일 대표/보디 디자이너 김 민 호입니다(^^)


어제 전날, 날씨가 좋지 않았지만 오늘은 쾌활하게 하는 것이 좋습니다♪
그것은 초여름처럼.(자오 자오)


음, 비지리 메이크업 & 골반 보정 스트레칭의 방법 C이 시간에 스트레칭! 그것은 마지막 시간입니다!

스트레칭에 의해, 부상 예방이 유연해지는 등의 것도 있어, 스트레칭도 다이어트 효과를 높이는 중요한 요소입니다!



모든 사람, 나는 이전 과 이전 기사에서 소개, 당신은 방법 A와 B를 스트레칭 하시겠습니까?


나는 그것을 시도했다! 한 번에 한 번! 완전히! 나는 많은 것을 요구했지만, 그것을하는 사람들을 제외하고, 평소에서 스트레칭에 익숙하지 않은 사람들은 당분간 한 번 시도합시다♪


모든 것이 처음부터 무키가 되더라도 스트레칭에 익숙하지 않은 사람들은 혐오스러워지기 때문에 기억할 때 변덕스러울 수 있으므로 여유롭게 해 주세요.(^^ゞ


우선, 첫 번째 단계!
그것은 그것을 시도 하는 것이 매우 중요 한.(^-^)/


내가 방법 C에 당신을 소개하자!


★ 방법 C [너슬리 C 컬]


(1): 팔꿈치와 무릎을 꿇고 엉덩이를 조금 만드십시오. 그것은 소위 4 대 1이라고 불리는 사람입니다!


(2): 엉덩이를 좌우로 천천히 돌립니다. 가능한 한, 천천히, 점차적으로 각도에 신중하게, 당신이 익숙해지면 마지막 순간에 바닥을 크게 조준 이동하자!



이처럼 좌우로!


허리의 근육을 좌우로 유연하게 돌리고 누워서 사용합니다. 왼쪽과 오른쪽 5 왕복 을 왕복하는 왕복을 앞뒤로 이동합시다.(자오 자오)


물론, 허리를 비틀기 때문에, 그것은 끝의 만들기에 이르게하지만, 엉덩이에 하나도 느슨해!


허리에 불편함이나 통증이 있는 경우 중지해 주세요!


어땠어요??

이것은 세 번 나누어 스트레치 코스의 끝입니다. 사람에 따라 어렵다고 느끼는 사람은 3명이 있다고 생각하지만, "잘 성장하고 있다"고 느끼는 것이 가장 중요하다고 생각합니다!


엉덩이의 스트레칭이 많기 때문에, 지금부터 치라요라를 소개합니다! ! 반드시 가시기 바랍니다♪


후지와라(^^)

짱 메이크업 & 골반 교정 스트레칭: (2)

안녕하세요!
미용 정체 살롱 클레어 스타일 대표/바디 디자이너 김 민 호입니다(^-^)


もう完全な春ですね♪
これからは暑くなる一方ですかね?


그래서, 그것은 마지막 에 이어 아름다운 나스 메이크업의 스트레칭의 소개입니다!


방법 B. 이전 기사에서 도입된 방법 A와 함께 사용해 보십시오♪


방법 B는 스트레칭 이 될 수 있지만 근육 훈련도 될 수 있습니다!
엉덩이와 허리에 작용하기 때문에 의식적으로 느슨해지고 조여주세요♪


■방법 B[헬리콥터 비틀림]


(1): 앉은 자세에서 어깨 손을 뒤쪽 바닥에 놓고 반대쪽 손을 대각선으로 펴고 비틀어줍니다. 바닥을 밀어내는 힘으로 허리가 말리지 않도록 유지!


②:ねじった状態でお腹を凹ませながらしっかり呼吸。息を吸って上の手を見る、息を吐いて下の手を見る。これを3セット繰り返します。


③:逆サイドも同様に行います。


左右1セット×3~5セット。


★手で床を押す力は、腰が丸まらないための補助として支える程度に。メインはお腹の力です(^^ゞ



こんな感じ

④:1・2がクリア出来たら、手を浮かせ、お腹の力のみで腰が丸まらないようにキープしてみましょう。


★しっかりとくびれ効果を出すには腰を丸めないことがポイントです。


※腰や背中が痛い人、嫌な違和感がある人はやらないで下さい(^_^;)


手を浮かすのが難しければ、手を着いて行ってもOKです!


筋トレも大事ですが、しっかりと筋肉を緩めなければ、せっかくのトレーニングも効果的に効きません!
もったいないですからね(^_^;)


ぜひ筋肉を緩めて美尻、ウェストを手に入れましょ!


후지와라(^-^)

짱 메이크업 & 골반 교정 스트레칭

안녕하세요!
미용 정체 살롱 클레어 스타일 대표/바디 디자이너 김 민 호입니다(^^)


桜も散り始め、ようやく暖かいポカポカ陽気になってきましたね♪


조금 걸면서도 땀을 조금 흘리고 옷도 얇아졌습니다!
그런 다음 신체의 노출이 증가합니다.


그런 다음 ,"나아"의 라인에 대해 걱정하는 사람은 꼭 봐야 할 부분입니다.(゚Д ゚)


집에서 쉽게 스트레칭하는 골반 교정과 골반 교정에 대한 강의를 할 것입니다♪
자기 관리를 시도!


제1회 "비지리 메이크업 허벅지 슬리밍"
당신이 모든 것을 작성하는 경우, 그것은 매우 길 것입니다, 그래서 나는 방법 A-C에 기사를 넣어 것입니다, 그래서 매일 그것을 할 수 있습니다♪


이번에는 메서드 A입니다.(^^)


★ 방법 A[6방향 비틀림]


(1):肩手を中央に置き、上体は前後に、手は上下に、脚は左右に踏ん張る。


:方向のベクトルをイメージしながらゆっくりとねじりましょう。下っ腹も意識します。お尻を少し突き出しすようにねじると美尻効果も。


:각자는 반대 방향으로 갔다. 이 움직임을 신중하게 수행하면 왼쪽과 오른쪽의 왜곡이 조정됩니다.





이것 같아요♪
너무 빨리 비틀기는 위험하기 때문에 하복부의 힘을 느슨하게하지 않고 천천히 해 봅시다!


허리에 불편함을 느끼면 중지하십시오.
무리하지 않은 정도까지(^-^)/


어떻습니까?
다음에 는 방법 B를 소개합니다, 그래서 그것을 기대하십시오!


후지와라(^^)