GW 也預訂。

你好!
美容保健沙龍克雷爾是風格體設計師的代表藤原(^^)


すっかり初夏の陽気ですね♪
自分は圧倒的に夏が好きなので、早くもウキウキしています(笑。)
洗衣服的人是沒有辦法的(^_^;)



さて、ゴールデンウィークですが、
クレア・スタイルは『通常営業』しております!!!


久しぶりの連休で…


★自分へのご褒美をしたい
★疲れを取りたい
★リフレッシュしたい
★生活改善したい
★コリや張りを取りたい
★歪みを治したい
★快眠したい
★小顔になりたい
★柔軟になりたい
★くびれを作りたい
★肩甲骨を綺麗にし『天使の羽』を作りたい
★美姿勢、美尻、美脚になりたい


そんな美容と健康のお悩みにも


特殊な美容器具とオリジナルの整体術で


『体幹』『重心』『神経伝達の向上』


という身体の土台になる3つをメインに


お客様のニーズに合わせて


オーダーメイドで施術致します!!



近々、キャンペーンもする予定ですので、ぜひお待ちしております♪


富士稻草(^^)

美臀妝 & 骨盆矯正伸展: 部分 (3)

你好!
美容造型沙龍克雷爾風格代表/身體設計師藤原。(^^)


前天,昨天和天氣不好,但今天是快樂的,很好♪。
就像初夏一樣。(到是∀的оf)


現在,這一次美麗的屁股化妝和骨盆矯正拉伸方法C! 這是最後一次!

通過伸展,它變得靈活,有預防傷害,但拉伸也是提高飲食效果的重要因素!



女士們,先生們,我在以前的文章和上一篇文章中介紹了,方法A和B的拉伸是否進行了?


我試過了! 塔馬卡! 絕對! 我問了很多,但不管怎樣,如果你不習慣伸展,為什麼不試試一下♪。


即使從一開始,任何事情都會變得令人討厭,因為那些不習慣伸展的人會討厭它,所以當你回憶起它時,你可以隨意,所以請放鬆一下。(^ ^ 五十鈴


第一步!
"嘗試"是非常重要的。(^-^)/


因此,我將介紹方法C!


★方法 C [屁股弗里夫 C 捲曲]


(1): 肘部和膝蓋,並稍微伸出臀部。 這就是所謂的四人之一!


(2):慢慢把臀部從一邊倒到另一邊。 盡可能,以緩慢的步伐仔細,逐漸傾斜的角度,並移動到大運動,瞄準地板最後一刻!



左右像這樣!


通過靈活將脊柱從一側向左和向右推,然後站起來,使用腰部肌肉。 讓我們做5次左右往返。(到是∀的оf)


當然,它扭曲了腰部,它導致扭結,但臀部的頂部也放鬆!


*如果你的腰部有不適或疼痛,請停止!


你好嗎?

現在,我們結束了三次伸展課程。 三,有些人覺得很難,因為有些人,但最重要的是感覺"我伸展堅定"!


有很多屁股伸展,所以我將介紹奇拉霍拉在未來!! 請盡一切可能去♪。


富士稻草(^^)

美臀妝 & 骨盆矯正伸展: (part2)

你好!
美容保健沙龍克雷爾是風格體設計師的代表藤原(^-^)


もう完全な春ですね♪
これからは暑くなる一方ですかね?


ということで、前回に引き続き美尻メイクのストレッチのご紹介です!


メソッドBです!前回の記事で紹介したメソッドAと合わせて行ってみて下さい♪


メソッドBはストレッチにもなりますが、筋トレにもなります!
お尻とウェストに効くので、緩める&引き締めるを意識して行ってみて下さい♪


■メソッドB【ヘリコプターねじり】


①:座った姿勢から後ろの床に肩手を付き、反対の手を斜め上に伸ばし、ねじりましょう。床を押す力で腰が丸まらないようにキープです!


②:ねじった状態でお腹を凹ませながらしっかり呼吸。息を吸って上の手を見る、息を吐いて下の手を見る。これを3セット繰り返します。


③:逆サイドも同様に行います。


左右1セット×3~5セット。


★手で床を押す力は、腰が丸まらないための補助として支える程度に。メインはお腹の力です(^ ^ 五十鈴



こんな感じ

④:1・2がクリア出来たら、手を浮かせ、お腹の力のみで腰が丸まらないようにキープしてみましょう。


★しっかりとくびれ効果を出すには腰を丸めないことがポイントです。


※腰や背中が痛い人、嫌な違和感がある人はやらないで下さい(^_^;)


手を浮かすのが難しければ、手を着いて行ってもOKです!


筋トレも大事ですが、しっかりと筋肉を緩めなければ、せっかくのトレーニングも効果的に効きません!
もったいないですからね(^_^;)


ぜひ筋肉を緩めて美尻、ウェストを手に入れましょ!


富士稻草(^-^)

美臀妝 & 骨盆矯正伸展

你好!
美容保健沙龍克雷爾是風格體設計師的代表藤原(^^)


桜も散り始め、ようやく暖かいポカポカ陽気になってきましたね♪


少し歩いても若干汗ばんだり、服装も薄くなってきました!
そうなるとボディの露出が多くなりますよね。


そこで『お尻』のラインが気になるという人は必見Σ(°Д°)


家で簡単に出来るくびれ作り&骨盤矯正ストレッチをレクチャーします♪
セルフケアで行ってみて下さい!


第1回の「美尻メイク+太ももスリム化」
全部書くとかなり長文になってしまいますので、メソッドA~Cに記事を分けて載せるので、毎日行いましょう♪


という事で今回はメソッドAです(^^)


★メソッドA【6方向ねじり】


:肩手を中央に置き、上体は前後に、手は上下に、脚は左右に踏ん張る。


:方向のベクトルをイメージしながらゆっくりとねじりましょう。下っ腹も意識します。お尻を少し突き出しすようにねじると美尻効果も。


:それぞれ反対方向も行って。この動きを丁寧に行うことで、左右の歪みが整ってきます。





こんな感じです♪
あまり速くひねると危険なので、ゆっくりと下っ腹の力を緩めずに行いましょう!


※腰に違和感がある方は止めましょう。
無理のない範囲で(^-^)/


いかがですか?
次回はメソッドBのご紹介を致しますので、楽しみにしてください!


富士稻草(^^)