背部疼痛, 颈部拉伸

你好!
美容保健沙龙克莱尔是风格体设计师的代表藤原(^^)


晴天或雨天, 雨季是令人厌恶的。(^ ^ 五十铃


在每年的这个时候,很多人担心背部疼痛和胃的紧张,由于低压的影响!


前几天,模特们也来商店,我伸展得厉害,但是当我用腰部疼痛来治疗时,我的腹压被低压的影响所干扰。(^_^;)


因此,我们将介绍背部疼痛和伸展,使麻木♪


扭曲与★粉碎

(1) 用磨碎的手掌将两个肘部弯曲到 90 度,然后将额头放在顶部。
(2) 将脚打开到肩部宽度,并直接伸展到脚趾,然后倾斜地向后抬起。
(3) 如果向左和向右移动四次,则弯曲膝盖,每四次左右执行。


左和右四次
向后伸展一条腿



左和右四次
弯曲膝盖更多




★骨盆和髋关节伸展

(1) 将一只膝盖放在地板上,另一个膝盖放在前面。 膝盖的角度是90度。



(2) 双手放在腰部,在膝盖上施加重量,伸展后腿的根部。



(3) 骨盆朝向正面,背部伸展。 小心不要向前或向后倾斜上半身。


你好吗?


低压的影响出乎意料地受到影响。 特别是,由于胃的压力可能会干扰,并可能导致背部疼痛,请好好照顾它♪


富士稻草(^^)
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