こんにちは！
美容整体サロン クレア・スタイル代表/ボディデザイナーの藤原です(^^)
桜も散り始め、ようやく暖かいポカポカ陽気になってきましたね♪
少し歩いても若干汗ばんだり、服装も薄くなってきました！
そうなるとボディの露出が多くなりますよね。
そこで『お尻』のラインが気になるという人は必見Σ(゜Д゜)
家で簡単に出来るくびれ作り&骨盤矯正ストレッチをレクチャーします♪
セルフケアで行ってみて下さい！
第１回の「美尻メイク＋太ももスリム化」
全部書くとかなり長文になってしまいますので、メソッドＡ～Ｃに記事を分けて載せるので、毎日行いましょう♪
という事で今回はメソッドAです(^^)
★メソッドＡ【６方向ねじり】
①:肩手を中央に置き、上体は前後に、手は上下に、脚は左右に踏ん張る。
②:方向のベクトルをイメージしながらゆっくりとねじりましょう。下っ腹も意識します。お尻を少し突き出しすようにねじると美尻効果も。
③:それぞれ反対方向も行って。この動きを丁寧に行うことで、左右の歪みが整ってきます。
こんな感じです♪
あまり速くひねると危険なので、ゆっくりと下っ腹の力を緩めずに行いましょう！
※腰に違和感がある方は止めましょう。
無理のない範囲で(^-^)/
いかがですか？
次回はメソッドBのご紹介を致しますので、楽しみにしてください！
ふじわら(^^)
