Dor nas costas, fazendo estiramento do pescoço

こんにちは!
Claire de salão de beleza saúde é representante do designer de corpo estilo Fujiwara(^^)


Ensolarado ou chuvoso, chuvoso é nojento.(^ ^ Isuzu


Nesta época do ano, muitas pessoas sofrem de dor lombar e tensão estomacal devido à baixa pressão!


Outro dia, o modelo foi até a loja, e eu estava me alongando bem, mas a pressão abdominal ficou perturbada pela influência da baixa pressão quando o tratei porque tinha uma dor na região lombar.(^_^;)


Então, vou introduzir o estiramento da dor nas costas, fazendo pescoço♪


★ com uma paixão cara-a-cara

(1) Dobre ambos hiji a 90 graus com um rosto, coloque suas palmas em cima dele e coloque sua testa em cima dele.
(2) Levante o pé diagonalmente de volta em um estado de estender-se diretamente ao dedo do pé, abrindo o pé para a largura do ombro.
(3) Se você fizer isso quatro vezes à esquerda e à direita, também execute a esquerda e a direita quatro vezes, dobrando o joelho.


4 vezes esquerda e direita
esticar uma perna diagonalmente para trás



4 vezes esquerda e direita
dobrar os joelhos ainda mais




★ pelve & quadril articulação

(1) Coloque um joelho no chão e o outro joelho na frente. O ângulo do joelho é de 90 graus.



(2) Coloque as duas mãos nos quadris, coloque peso nos joelhos que você coloca na sua frente, e estique a base da perna traseira.



(3) A pélvis está voltada para a frente, e a coluna permanece esticada. Tenha cuidado para não inclinar a parte superior do corpo para frente e para trás.


Que tal?


A influência da baixa pressão é inesperadamente recebida. Em particular, a pressão do estômago pode ser perturbada e causar dor nas costas, por isso, por favor, cuide bem da ♪


Palha da Fuji(^^)
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