미각의 스트레칭 & 운동

안녕하세요!
아오야마 잇 쵸메 미용 정체 살롱 클레어 스타일 대표/보디 디자이너 김 민 호입니다(^-^)


오늘은 미각에 대 한 얘기를 ...!


미각과 다이어트를 생각할 때, 꺼도 꺼지지 않은 송아지 존재 이군요(^-^)/


꼭 계약 된 송아지는 미각의 대명사 라고도 말할 수 있는 존재! 그 송아지를 만들기 위하여, つま先立ち가 추천 하는 것을 알고 있습니까?


つま先立ち 이란 과연 ... つま先立ち!?
이렇게입니다! 저, つま先立ち입니다.()



종 아리는 비유 한다면 『 바디 펌프 』와 같은 역할을 하 고 있습니다. 일명 『 제 2의 심장 』 라고도 합니다.


심장에서 몸의 구석구석까지 보내는 혈액이 심장에서 멀리 떨어진 곳, 게다가 심장에서 아래에 있는 다리에서 피가 중력에 반하여 반송 해야 때문에이 종 아리 펌프 기능이 매우 중요 한 것입니다.(^_^;)


미각의 조건 ... 그것은 ...


계약 된 발목 및 종 아리 및 무릎에 육류가 타고 있지 않다는 것입니다(°Д°)(이번에는 골격은 생략 합니다.)


실제로 つま先立ち를 해 보면 알기 쉽게 작성 되어 있지만, つま先立ち를 하면 하 체 전체를 사용 하 여 자세를 유지 할 수 없습니다.


つま先立ち 자체가 하 체 훈련 될 것입니다 ♪


효과와 줄무늬 해도

ㆍ 트렁크 및 송아지 강화 근육 량 증가
ㆍ 에어로빅 운동을 한 것 처럼 몸에 많은 산소가 포함 되
ㆍ 트렁크가 강화 됨에 따라 혈액 이나 림프의 흐름을 좋게 하 고 신진대사 증가

합니다!!


올바른 つま先立ち 이지만

ㆍ 엄지 발가락의 아랫 배에 단단하게 지상 운
ㆍ 티(배꼽 아래 손가락 세 개 근처)의식이 체 센터를 통해 서
ㆍ 종 아리 뿐만 아니라 하 체 전체를 사용 하 여 시체를 지원 한다
ㆍ 발뒤꿈치, 무릎, 엉덩이를 일직선으로 유지

입니다 ♪



덧붙여, 끝나면 다리 관리도 확실히 합시다 ♪

바닥에 앉아 다리 앞 어 서 푸드 득 하
ㆍ 사 타 구니에서 발 끝까지 さする 드리
ㆍ 계단에 반만 다리를 살짝 종 아리 스트레칭


어떻습니까?
여름 방학 기간 지금 중 미각을 목표로 보지 못한다?


언제나 발레리 나 처럼 つま先立ち ... 는 다소 어렵지만, つま先立ち는 효과도 있기 때문에 시도해 주세요 ♪


섬세 하 고, 바르지 강력한 다리를!


후지와라(^-^)
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