美臀妆 & 骨盆矫正伸展: 部分 (3)

你好 !
美容保健沙龙克莱尔是风格体设计师的代表藤原(^^)


前天是昨天, 今天的天气温暖开朗, 很好。
就像夏天一样!(关于´∀)


现在, 在这个美丽的屁股化妆 & 骨盆矫正伸展法 C! 这是最后一次!

通过伸展, 灵活的包括伤害预防, 但伸展饮食的作用, 提高了重要的元素有!



大家, 还是会去伸展最后和以前的帖子, 我们介绍了方法 A 和 B?


我试过了! 一次! 完全! 无论如何我都在做, 但我听说很多人不习惯从平常的伸展, 现在让我们尝试1。


好的时间记得是不习惯伸展比任何东西从开始到恶心很快, 所以在心血来潮好, 所以请尝试放松(^ ^ 五十铃


首先, 是第一步!
"试试看" 事情很重要。(^-^)/


然后我们将介绍方法 c!


★方法 c [对接福瑞福瑞公司 c 卡尔]


(1): 在肘部和膝盖上, 你的臀部是一个小项目。 是个叫四肢的家伙!


(2): 驴子向下慢慢地向左或向右。 熟悉他们, 尽可能地, 以缓慢的速度作为角度仔细和缓慢地向地板边缘移动沉重让!



就像左, 右!


脊椎向下向左和向右, 向上的肌肉在西部。 激活左五往返行程(关于´∀)


当然是扭到西边去了, 所以连到腰上让我们放手比在你屁股上!


* 不要在下背部有不适或疼痛!


怎么样??

它也被划分成三次在这个舒展。 会有三, 有些困难是 "坚定成长", 我觉得是最重要的!


伸展你的臀部很多, 所以这也 chirahora 介绍去! 请去看看吧!


富士稻草(^^)
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